这类人容易缺水,喝水时有3个错误千万

你最近有嘴唇发干、心情烦躁、胃口不好或者便秘等不舒服的情况吗？

如果有，那你可能离生病不远了。

哦不，你需要——

多喝水

成年人大概每天要喝8杯水，如果没喝够量，身体就可能产生不舒服的反应。

数据来源：中国居民膳食指南版

有一类人特别要注意喝水的量，那就是孩子。他们和成人饮水量差不了多少。

孩子太容易缺水了

孩子处于生长发育关键期，代谢快，肾脏调节能力有限，更容易缺水。

待在户外的时间长，运动量大，排汗多导致水分流失。

图片来源：rf.

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