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无论哪个年龄段的人似乎都“缺钙”，孩子小的时候希望他能长的高给他补钙，成年后又想让骨骼长得结实也盲目补钙，到老了又担心骨质疏松也离不开钙片。盲目补钙的后果是引起一系列并发症，泌尿系结石就属于常见的一种。
钙补多了会引起泌尿系结石吗？一般来说不同年龄段的人群每日对钙的摄入标准是不同的。一天的钙总摄入量应在毫克以内，并不是越多越好。如果补钙过量会增加患泌尿系结石的风险。这是因为泌尿系统的结石绝大部分都是含钙的，补钙过量会导致血液中的钙浓度升高，进而导致经过肾脏排泄的尿液中钙浓度升高，使得患泌尿系结石的风险增加。
其他引起泌尿系结石的不良生活习惯1大量喝饮料
大量喝甜饮料，尤其是可乐等含磷酸盐的饮料和含维生素C的复合维生素饮料。前者会增加尿钙排出，后者会增加内源性草酸的生产，这两个都是患肾结石的主要因素。
2长期服用蛋白类保健品
长期大量服用蛋白质粉和胶原蛋白美容液的人是结石的高发人群，摄入过量的蛋白质会产生很多呈酸性的代谢产物，增加尿钙的排出。胶原蛋白所含的甘氨酸和羟脯氨酸就是草酸形成的前体，经常服用会增加尿液中草酸的含量。
3蔬菜水果摄入不足
蔬菜水果摄入不足也是泌尿系结石的危险因素，蔬菜水果是呈碱性的食物，富含钾、镁等矿物质，这些呈碱性的元素能有效减少尿钙的排出，降低患结石的风险。
小提示
最后，想提醒大家不要简单的凭自己的判断来决定是否缺钙。如果出医院经过医生的评估后再决定是否补钙。
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