综训鞋可以用来跑步的，效果差不多；
综训鞋是专业运动员在训练反应和练习基本动作时穿的，适合多种运动，也被称为“全能鞋”，非职业运动员可以穿它做三种以上的非职业运动，包括网球、羽毛球和乒乓球；
由鞋帮和鞋底组成，其中鞋底固定地连接到鞋帮，其特征在于鞋底的前端和下端通过具有一定高度的支撑体与承载体连接，承载体具有两种类型：平底盘形状和弧形底盘形状，并且承载体的位置从下方与鞋底的鞋底部分对齐，使得鞋底的脚跟部分悬空；本实用新型利用人体脚和腿的运动原理，改变普通鞋的受力方式，以更全面、更深、更强的方式锻炼脚和腿肌肉，提高运动员的跳跃能力和跑步速度；
它在外观上与跑鞋相似，但与跑鞋不同，前掌和脚跟非常宽，具有很强的适应能力，以满足各种训练需求；鞋面通常由合成皮革和轻质网布制成，中底通常由模压EVA制成，其尺寸与篮球鞋相似，外底大部分由未印刷的橡胶制成；
