年，诺贝尔生理学或医学奖颁给了三位研究生物钟的科学家。生物钟是指生命活动的内在节律性，是地球上的生命体为了适应外界环境周期变化而产生的生理机制。科学研究发现，当人顺应生物钟来安排活动作息时，能提高效率、减轻疲劳以及预防疾病。而当人正常的生理节律被扰乱时，会导致多种慢性疾病的产生。
人体生理的许多方面都受生物钟影响，皮肤也是如此。有研究表明，晚上11点至凌晨5点，是皮肤修复的最佳时机。而每晚睡眠时间少于5小时的人，皮肤的水合作用明显下降，屏障功能也会受损，弹性和透明性降低，皮脂分泌更旺盛。即使事后补眠，皮肤状态仍然很差。因为熬夜造成的深层损害，无法通过一两个好觉扭转。
当代年轻人，熬最晚的夜，给皮肤最深的伤害。但紧张的生活节奏、繁忙的工作使规律作息变得可望而不可及。那么，如何减少熬夜对皮肤的损害呢？首先是做好面部清洁，尽量避免带妆过夜。其次，在护肤产品的选择上，可以选择保湿性及修复性较强的功效性产品，如含有透明质酸、玻色因、A醇的产品。最后，当然是尽可能地调整作息，提升睡眠质量，健康饮食，加强锻炼，在工作与生活之间取得合理平衡。
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